Pilates Yapmanın En Önemli 5 Faydası
Pilates, son zamanlarda oldukça popülerleşen ve düzenli olarak pilates yapanlara, başka sporların sağlayamayacağı pek çok faydayı sağlayan bir egzersizdir. İşte pilatesin size kazandıracakları:
1- Kaslarınızın Mükemmelleşmesini Sağlar, Mükemmel Görünüm
Eğer uzun ve yağsız bir görünüme ve güçlü bir gövdeye sahip olmak istiyor ve bu sırada kaslarınızın fazla şişmesini de istemiyorsanız, pilates tam aradığınız egzersiz demektir.
2- Dengeleyici Kasları Güçlendirir
Standart bir egzersiz programıyla çalışmayan ama güçlendirilmesi son derece önemli olan dengeleyici kaslar, bu egzersiz şekliyle çalıştırılabilir ve güçlendirilebilirler. Ayrıca pilates, vücudunuz hakkındaki farkındalığınızı ve kişinin her pozisyondaki dengesini arttırır.
3- Her Zihne Hem Vücuda Faydası Olan ve Bütün Vücudu Güçlendiren Bir Spordur
Pilates, zihninize de faydalıdır, sadece vücut için olan bir egzersiz değildir. Ayrıca pilates stresi, gerginliği atmanıza ve depresyonu yenmenize yardımcı olur.
4- Pilates Vücudunuzun Çekirdeğini Başka Hiçbir Egzersizin Yapamadığı Kadar Güçlendirir
Burada çekirdekten kasıt abdominal bölgedeki, abdominal bölgenin etrafındaki ve sırttaki kaslardır.
5- Sizi Gelecek Zamanda Yaşayacağınız Yaralanmalardan Korur
Pilates vücudunuzu güçlendirir ve gelecekteki yaralanmalara karşı daha dayanıklı olmasını sağlar.