Zumba Yapmanın Faydaları

Zumba; kişiden kişiye değişmekle birlikte 1 saatlik zumba dersinde yaklaşık olarak 500 - 700 kalori harcayabilirsiniz. Bu rakam bazı kişilerde çok daha yüksek olabileceği gibi bazı kişilerde daha az olabilmektedir.

• Zumba sıkılaşmanıza yardımcı olmaktadır. Tüm vücut kaslarınız hareketler boyunca kullanılmaktadır.
• Genel fitness seviyenizi yükseltir.
• Performans düzeyiniz her ne olursa olsun yapabilirsiniz.
• Zumba ile sıkılaşabileceğiniz gibi rahatlıkla kilo vermenize yardımcı olur.
• Tüm yaş grupları için uygulanabilir.
• Günlük hayatın stresinden uzaklaşmak, deşarj olmak istiyorsanız, kaçırmamanız gereken bir çalışmadır.
• Zumba yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız.
• Zumba ile sosyalleşme sağlarsınız ve tanımadığınız kişilerle bile yan yana dans edip eğlenebilirsiniz.
• Vücudunuzu çok farklı bir şekilde çalıştırmanıza yardımcı olmaktadır.
• Koordinasyonunuzu geliştirir.
• Kendine güveni artırır.
• Gece eğlenmeye gittiğiniz zaman, hemen hemen tüm müziklerde dans etmenize yardımcı olur.
• Ritim duygusunu geliştirir.
• Beynimizdeki farklı kanalların devreye girmesine yardımcı olur ve kendiniz bile tahmin edemeyeceğiniz hareketleri uygulayabilir ve düşünebilir hale geleceksiniz.

Etiketler