GRUP FITNESS
Pilates Mat
İçsel kuvveti keşfetmeyi, dayanıklılığın artmasını ve fiziksel olarak daha iyi hissetmeyi sağlar. Abdominal, glutal ve sırt kaslarının güçlenerek posturun iyileşmesiyle, sırt ağrıları ve benzeri fiziksel problemlerin olumsuz etkilerini azaltır.
Pilates ADV
İleri seviye pilates sınıfıdır. Mükemmel duruş ve doğru nefes ile birlikte ileri seviye kuvvet ve denge egzersizleri içerir. Vücudun ihtiyaçlarına göre hazırlanan, bocu, pilates ball, circule, miniball gibi birbirinden farklı ekipmanların kullanılarak yapıldığı üst düzey bir pilates dersidir.
Pilates Studio
Pilates Hardcore için bir hazırlık sınıfıdır. Bu derste karın bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
Pilates BGN
Pilates ADV için bir hazırlık sınıfıdır. Bu derste karın bölgesi çalışır, vücut farkındalığı artar ve postür kuvvetlenir. Doğru nefes alıp vermeyi öğretirken merkezi sinir sisteminin çalışmasını destekler.
Strength
Kasları ve eklemleri kuvvetlendirmeye yönelik, ağırlık ekipmanlarıyla yapılan kuvvet dersleri…Bosu Bootcamp
Kalori yakımını sağlayan muhteşem bir çalışmadır. Eğlenceli ve değişken kombinasyonlarda kardiyovasküler driller, ağırlıklarla direnç egzersizleri yapılan, stabilizasyonu sağlayan ve değişken yüklenmelerle bosunun üzerinde ayakta çalışma ile karın kasları kuvvetlendiren sıkı bir derstir.
Power Ball
Swissball ve dumbbell kullanarak, başta core kasları olmak üzere bütün vücut kaslarını çalıştıran, kuvvet ve dayanıklılığı artıran müthiş bir sıkılaşma programıdır.
Total Body
Sadece ağırlık barları ve dumbbellar kullanarak yapılan, genel kuvveti artırıcı, vücudunuzun istediğiniz şekle girmesini sağlayan direnç egzersizleridir.
Streching
Limitleri zorlayan kasları rahatlatacak, karın bölgesi kondisyonunu geliştiren bir streching çalışmasıdır.
Extreme Beat
Vücudun her bölgesini çalıştıran hareketlerin kombinasyonuyla yapılan setler, kaslara maksimum dayanıklılık yüklüyor. Gym içerisinde ağırlık kaldırmaktan hoşlanmıyorsanız kuvvet ve dayanıklılığın yanında atletik bir görünüme sahip olabileceğiniz alternatif bir grup çalışmasıdır.
Crunch
20 dakikalık, sadece karın kaslarını kuvvetlendirmeye ve sıkılaştırmaya yoğunlaşan bir derstir.
Strong Man
Yüksek tempo ve kapsamlı hareket programlanması ile kısa sürede kuvvet kazanımını sağlayabilirsiniz.
Power Gym
Bar ve dumbell ekipmanlarını kullanarak denge, kuvvet ve yağ yıkımına yönelik hareketlerin oluşturduğu grup dersimiz
AB Attack
Vücut ağırlığınızı kullanarak bacak ve gövde kaslarında kuvvet ve sıkılaşma sağlayayı hedefler.
Recisdance
Kuvvet ve dinamik çalışmalar, farklı yüklenme prensipleri ile yapılan dersimiz sizi istediğiniz formu yakalamanızı sağlayacak.
Fit Power
Fit Power
Circuit Power
Dairesel antrenman prensibi ile uygulanan ders kuvvet ve kondisyonunuzu geliştirir.
Bootcamp
Fit bir vucuda en kısa sürede ulaşmak , kuvvet ve gücün arttırılması,eğlenceli hedefe odaklı sıradışı bir antrenman sistemidir.
Cardio
Spining, dans ve step derslerinden oluşan, eğlenceli grup dersleri…
Pool Programs
Pool Programs
Aqua Power
Su içinde profesyonel olarak yapılan dersin amacı kondisyon düzeyini su içinde özel ekipman ve antrenman metodlarını kullanarak arttıran bir derstir.
Aqua Pilates
Pilates egzersizleri ve suda ki kuvvet hareketlerinin birleşiminden oluşan denge, güç ve dayanıklılığı geliştirmek amacıyla yapılan egzersizlerdir.
Aqua Gym
Rahat, eğlenceli, tüm kasları çalıştıran ve kısa sürede forma sokan suda yapılan egzersizlerdir.
Kids Swimm
Spinning
Zumba
Pilates
Cardio Streching
Tae Bo Workout
City Tour
Fit Challenge
Pilates Based Mat
Fit Dance
Resist A Ball
Fit Step
Cardio Kickboks
