FitnessCity Dragos ile yetişkinlere özel yüzme dersi.
FitnessCity'de Ata Zumba zamanı...
Fitness City tarafından 17 – 19 Şubat tarihleri arasından gerçekleşecek olan etkinliğimiz Uludağ Kar Otel’de tam pansiyon konaklama şeklinde olacaktır.
Fitness City ailesi olarak 2016’ya, yılın son grup dersleri ile veda ediyoruz. Fitness City Dragos şubemizde 30.Aralık.2016 Cuma günü gerçekleştirilecek grup derslerimiz gündüz ve akşam olmak üzere iki seanstan oluşacaktır.
Fittness City olarak, toplumda beslenme bilinci ve kaliteli yaşam farkındalığı yaratarak insanlar üzerinde kalıcı değişimler ve etkiler oluşturan Formeo’nun kapısını çaldık. Diyetisyen Beyza Kuşçu ile diyete dair pek çok konuyu ele aldık.
Uyku düzeni es geçilmiş bir gün, halsizlik, yorgunluk ve kalitesiz bir yaşamı da beraberinde getirir. Unutmayın; dünyada pek çok hastalığın altında yatan başlıca problemin uyku bozuklukları olduğu saptanmıştır.
Spora ve egzersize büyük kararlılıkla dahil olma, spor salonu, spor salonuna hazırlık derken onca yükü tamamladınız. Sırada o kapıdan girmek ve arzuladığınız bedene kavuşma gerçeği var. Biz hazırız peki ya siz?
Birebir olarak profesyonel eğitmen desteğiyle bireylere özel uygulanan egzersiz programları, Personel Training adı altında gerçekleştirilmektedir. Antrenman boyunca Personel Trainer, kişilere yardımcı olur.
Fitness City ailesinin renkli yüzlerinden biri olan Gizem Özdilli ile dünü, bugünü ve geleceği üzerine bambaşka paylaşımlarda bulunduk.
Squat hareketi, vücudu geliştirme hareketleri arasında en etkili olan aktivitelerdendir.
Fitness City ailesi, spor salonuna kayıt olduğunuz andan itibaren gerekli olan tüm rehberlik süreçlerinizde en iyi hizmeti ve farkındalıkları tarafınıza sağlamaktadır.
Fitness City ünlü yüzlerle keyifli sohbetlere devam ediyor. Milli Takımın da uzun süre formasını terleten başarılı futbolcu Servet Çetin ile Scoop İstanbul’da, kariyeri, hayatı ve Fitness City hakkında güzel bir sohbet gerçekleştirdik...
Hamilelik döneminde yapacağınız pilates egzersizleri anne adayları için son derece önemlidir Pilates ile hayatınızı daha da sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Fitnesscity’nin en renkli ve popüler üyelerinden olan Yunus Günçe ile okumaya doyamayacağınız bir söyleşi gerçekleştirdik.
Kaliteli bir yaşamı arzu edenler için spor ne derece önemliyse iyi bir beslenme de son derece dikkate değer bir ayrıntıdır.
Yüzmenin insan bedenine sağladığı yararlar saymakla bitmez. Birkaçını bizler sizler için sıraladık. Yüzerek iskelet sisteminizi iyileştirebilirsiniz.
Spor yaparken ne kadar terlediğiniz son derece önemli bir ayrıntıdır. Aşırı terlemek mi, hiç terlememek mi daha normaldir?
Siz de mi aynalara küstünüz? Göbek bölgenizde görmekten sıkıldığınız ve bir türlü gizleyemediğiniz yağlara mı sahipsiniz?
Spor salonuna giderken yanımızda neler götürmeliyiz, çantalarımızda neler bulunmalı? Sizler için hazırladığımız birkaç renkli ve olmazsa olmaz içeriklere bir göz atın…
Seçeceğiniz spor salonunda her bir ayrıntı çok önemlidir. ’Kaliteli bir spor salonu nasıl olmalıdır?’ sorusuna yanıt arayacağız. Spor salonu seçiminde en önemli kriter bakalım neler olabilir?
Sağlıklı bir beslenme, iyi bir egzersiz ve kaliteli bir uyku düzeniyle hayatınızı en iyi seviyeye getirebilmeniz için birkaç küçük ayrıntıyı sizlerle paylaşmaktan zevk alacağız.
Gün içerisinde yaşadığınız her bir sorun ve problem sizlerin bir sonraki güne daha yorgun ve bitkin uyanmanıza sebebiyet veriyor. Dolayısıyla beslenme tarzınızda, uyku düzeninizde yapacağınız ufak ama kaliteli dokunuşlar size mükemmel ve enerjik günleri vaat ediyor.
Püf noktaları, hayatımızı kolaylaştırma yönünden oldukça iddialı unsurlardır. Uygulaması basit ve akılda kalıcıdır. Fitness City sizi önemsiyor. Sizde kendiniz için bir şeyler yapın ve musmutlu bir Ramazan ayı dönemi geçirin.
Yazın formda nasıl kalınır? Yazın formda kalmak için önerilerimizi sizlere daha yararlı olabilmek adına bu yazı altında derledik. Metabolizmaları yavaş çalışan insanlar kilo problemini daha sık yaşarlar.
Günümüzde yaşanılan fazla kilo şikayetleri ve buna bağlı olarak gelişen sağlık problemleri her geçen zaman diliminde daha da artış göstermektedir.
En iyi şekilde ve çok yönlü tekniklerle egzersiz programları sunan pilates ile dilediğiniz ölçüde kalori yakmanız mümkündür.
Fitness kilo verdirir mi diye sorduğunuzu duyar gibiyiz. Temel problemlerimizden biri haline gelen kilo verme hususu, bizleri yığınla çözüm alternatiflerine düşündürmeye itiyor. Zayıflama yöntemlerine her geçen gün birisi daha ekleniyor ve çeşitlilik artıyor.
Her Cumartesi sahilde sabah koşusu yapıyoruz! Davetlisiniz... Vücudumuz sabah koşusunu bir kere alıştıktan sonra daha da teşvik edilen bir psikolojiye sahip olacağız. Sabah koşusunun faydaları için tıklayın.
Bireyler için hastalıklardan ve gelişebilecek rahatsızlıklardan korunmak adına “sağlıklı beslenme” olgusuna destekle “fitness” dediğimiz ve hayati önem taşıyan egzersizler vazgeçilmez ayrıntılardandır. Yaşam kalitenizi günden güne arttırmak ve hayata karşı dirençli durmak için bu olguları benimsememiz gerekmektedir.
İş hayatında yaşanılan stresi atmanın en güzel yolu spor! Peki yoğun iş temposu içerisinde spora nasıl zaman ayıracağız diye soruyorsanız yazımızın devamını okumak için tıklayınız.
Ne yani amacımız sadece delicesine spor yaparak zayıflamak mı? Elbette ki hayır. Spor öncesinde ve sonrasında nasıl beslenmemiz gerektiği konusunda sizler için önemli bilgileri derledik. Yalnızca spor yapmak ve dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntıları atlamak hedeflediğiniz sonuca ulaşamadan yolda kalmanızı sağlayacaktır.
Tüm üyelerimizin Reformer Pilates Aletini deneyimlemesi için ücretsiz 20 Dakikalık deneme seansı bizlerden hediye...
Bisiklet Kullanmak sadece bacak kaslarınız için değildir. Sizin için bisiklet kullanmanın faydalarını listeledik.
Pilates yaparken dikkat etmeniz gereken 6 prensip
Su, hayattaki en temel ihtiyaçlarımızdan biri. Onsuz, canlıların varlıklarını sürdürebilmesi mümkün değil.
Zumba; kişiden kişiye değişmekle birlikte 1 saatlik zumba dersinde yaklaşık olarak 500 - 700 kalori harcayabilirsiniz...
Daha sağlıklı bir iş hayatı için; düzenli spor yapmanın iş hayatınıza kazandıracaklarını sizler için listeledik.
En çok tercih edilen sporların başında gelen yüzme keyifli olduğu kadar, son derece faydalı da bir spor dalıdır.
Pilates, son zamanlarda oldukça popülerleşen ve düzenli olarak pilates yapanlara, başka sporların sağlayamayacağı pek çok faydayı sağlayan bir egzersizdir...
Spor yapmanın hayatımıza sağladığı 6 önemli faydası...
Pilates, kasları bütün olarak çalıştırdığı için; kişi zayıflamadan ince görünebiliyor ve formda kalabiliyor.
Simit ya da poğaçadan ibaret sabah kahvaltıları, yağsız salata tüketilen öğle yemekleri, atıştırmalarla geçiştirilen akşam öğünleri, hareketsiz ve stresli bir yaşam